자기를 넓히려는 동기
아론과 아론(1986)은 사람이 새로운 자원, 관점, 정체성을 얻어 효능감을 키우려는 기본 동기를 가진다고 보았어요. 이는 자기효능감과도 연결돼요. 사랑에 빠지면 상대의 경험과 관점이 빠르게 내 것이 되기 때문에 큰 기쁨을 느낀다는 설명이에요. 아론 등(1995)은 사랑에 빠진 사람들의 자기개념이 실제로 더 다양해졌음을 종단 연구로 보였어요.
타인을 자기에 포함하기
아론 등(1991)은 가까운 사람의 특성을 자신의 것과 헷갈리는 반응이 더 많다는 실험으로, 친밀한 관계에서 상대가 자기의 일부가 된다고 보였어요. 아론 등(1992)은 두 원이 얼마나 겹치는지 고르게 하는 IOS 척도를 만들어 친밀감을 간단히 측정했어요. 이는 사랑의 삼각형 이론이나 성인 애착 이론과 함께 관계를 이해하는 틀로 쓰여요.
관계 만족과 응용
관계 초기에는 자기확장이 빠르지만 시간이 지나면 속도가 느려져 권태가 생길 수 있어요. 아론 등(2000)은 부부가 새롭고 자극적인 활동을 함께하면 관계 만족이 높아진다는 실험 결과를 보고했고, 아론 등(2002, 2013)은 이를 장기 관계 유지 전략으로 정리했어요. 최근에는 직장, 취미 등 관계 밖의 자기확장 연구로도 넓어지고 있어요.
자주 묻는 질문
- 자기확장 모델을 쉽게 설명하면?
- 좋아하는 사람을 만나면 그 사람의 경험과 시각까지 내 것이 되면서 내가 넓어지는 느낌을 받는다는 이론이에요.
- 오래된 연인의 권태는 어떻게 줄이나요?
- 새롭고 흥미로운 활동을 함께하면 자기확장이 다시 일어나 관계 만족이 높아진다는 연구가 있어요.
출처 검토일: 2026-10-26
참고문헌
- Aron, A., & Aron, E. N. (1986). Love and the expansion of self: Understanding attraction and satisfaction. Hemisphere. 모델을 처음 제시한 책이라, 자기확장 동기의 기본 가정을 볼 때 참고하면 도움이 돼요.
- Aron, A., Aron, E. N., Tudor, M., & Nelson, G. (1991). Close relationships as including other in the self. Journal of Personality and Social Psychology, 60(2), 241–253. 가까운 사람을 자기 안에 포함한다는 실험 증거라, '타인의 자기 포함' 개념을 볼 때 참고하면 도움이 돼요.
- Aron, A., Aron, E. N., & Smollan, D. (1992). Inclusion of Other in the Self Scale and the structure of interpersonal closeness. Journal of Personality and Social Psychology, 63(4), 596–612. 두 원이 겹치는 그림으로 친밀감을 재는 IOS 척도를 제시해, 측정 방법을 볼 때 참고하면 도움이 돼요.
- Aron, A., Paris, M., & Aron, E. N. (1995). Falling in love: Prospective studies of self-concept change. Journal of Personality and Social Psychology, 69(6), 1102–1112. 사랑에 빠진 뒤 자기개념이 넓어짐을 종단으로 보인 연구라, 관계 초기 효과를 볼 때 참고하면 도움이 돼요.
- Aron, A., Norman, C. C., Aron, E. N., McKenna, C., & Heyman, R. E. (2000). Couples' shared participation in novel and arousing activities and experienced relationship quality. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 273–284. 새롭고 자극적인 활동을 함께하면 관계 만족이 높아짐을 실험한 연구라, 응용 사례를 볼 때 참고하면 도움이 돼요.
- Aron, A., Norman, C. C., Aron, E. N., & Lewandowski, G. (2002). Shared participation in self-expanding activities: Positive effects on experienced marital quality. In P. Noller & J. A. Feeney (Eds.), Understanding marriage (pp. 177–194). Cambridge University Press. 장기 관계의 권태를 줄이는 방법을 정리한 장이라, 결혼 만족 연구를 볼 때 참고하면 도움이 돼요.
- Aron, A., Lewandowski, G. W., Jr., Mashek, D., & Aron, E. N. (2013). The self-expansion model of motivation and cognition in close relationships. In J. A. Simpson & L. Campbell (Eds.), The Oxford handbook of close relationships. Oxford University Press. 동기와 인지 원리를 최신 연구까지 정리한 핸드북 장이라, 전체 흐름을 볼 때 참고하면 도움이 돼요.