가족규칙이란?
가족규칙(family rules)은 가족 구성원이 서로 어떻게 행동하고, 누가 무엇을 결정하며, 어떤 감정과 이야기를 꺼내도 되는지를 정하는 반복적인 관계 패턴이에요. 대부분은 누가 정했다고 말하지 않아도 모두가 알고 지키는 암묵적 규칙이에요. 미국 팰로앨토 MRI를 세운 정신의학자 돈 잭슨(Don D. Jackson)이 1965년 논문에서 가족을 규칙에 따라 움직이는 체계로 보며 이 개념을 제시했어요.
- 정의
- 관계를 조직하는 반복 패턴
- 종류
- 명시적 규칙 / 암묵적 규칙
- 관련
- 가족 항상성, 메타규칙
- 이론
- 가족체계이론
잭슨의 핵심 아이디어
- 가족규칙: 관찰자가 가족의 반복되는 상호작용에서 추론해 낼 수 있는 패턴이에요.
- 가족 항상성: 가족은 규칙에서 벗어나는 행동이 나오면 원래 균형으로 되돌리려 해요.
- 부부의 대가성(quid pro quo): 부부는 "나는 이것을 할 테니 당신은 저것을 해 줘"라는 식의 주고받음 규칙을 만들어 관계를 정의해요.
명시적 규칙과 암묵적 규칙
| 구분 | 예 |
|---|---|
| 명시적 | "밤 10시까지 들어와야 해." |
| 암묵적 | "아버지 기분이 나쁠 때는 아무도 말을 걸지 않는다." |
| 암묵적 | "우리 집에서 슬픔은 드러내지 않는다." |
| 메타규칙 | "규칙에 대해서는 이야기하지 않는다." |
규칙에 관한 규칙인 메타규칙이 있으면 규칙을 바꾸기가 특히 어려워져요.
명절마다 같은 장면이 되풀이되지 않나요? 누가 부엌에 있고, 누가 상석에 앉고, 어떤 이야기는 꺼내지 않는지 아무도 정하지 않았는데 다들 알고 있어요. 이것이 바로 가족규칙이에요. 누군가 그 규칙을 깨면 분위기가 싸해지는 것도 가족이 원래 균형으로 돌아가려는 항상성 때문이에요.
기능적 규칙과 역기능적 규칙
기능적 규칙은 분명하고, 상황에 따라 바뀔 수 있으며, 구성원의 성장을 도와요. 반대로 경직되고, 감정을 막고, 이야기할 수 없는 규칙은 역기능 가족의 특징이 돼요. 사티어는 "언제나 착해야 한다"처럼 지킬 수 없는 규칙을 비인간적 규칙이라 부르고, "가능하면 착하게 지낸다"처럼 유연하게 바꾸도록 도왔어요.
가족규칙 점검하기
- 우리 집에서 말하면 안 되는 주제는 무엇인가?
- 갈등이 생기면 누가 어떻게 마무리하는가?
- 그 규칙은 지금도 가족에게 도움이 되는가?
규칙을 함께 지키는 이야기는 가족신화로 이어지기도 해요.
자주 묻는 질문
- 가족규칙은 누가 정하나요?
- 대부분 정한 사람 없이 반복되는 상호작용 속에서 생겨요.
- 규칙이 있으면 나쁜가요?
- 아니요. 모든 가족에는 규칙이 필요해요. 문제는 경직되고 말할 수 없는 규칙이에요.
- 메타규칙이란?
- 규칙에 관한 규칙으로, "규칙에 대해 말하지 않는다" 같은 것이에요.
이 이론을 다룬 레포트·발표 자료는 캠퍼스다운 자료실의 '가족규칙' 레포트 검색에서 찾아볼 수 있어요.
캠퍼스다운 자료실에는 이 주제를 다룬 자료도 있어요: 「가족경계선, 가족항상성, 가족규칙, 가족신화, 가족 삼각관계 이론을 우리 가족에 적용한 가족상담 분석」, 「가족상담 과제 – 가족규칙·가족신화·가족의식」, 「가족상담및치료 과제 – 가족경계선과 가족규칙의 개념」.
참고문헌
- Jackson, D. D. (1965). The study of the family. Family Process, 4(1), 1–20.
- Jackson, D. D. (1965). Family rules: Marital quid pro quo. Archives of General Psychiatry, 12(6), 589–594.