ما ثنائية التحكم؟
يفتتح إبكتيتوس كتابه الموجز (الإنخيريديون) بقوله: «بعض الأشياء في مقدورنا وبعضها ليس في مقدورنا». فـالأحكام والنوايا والأفعال ملك للإنسان، أما آراء الآخرين والطقس والصحة والثروة فليست كذلك في نهاية المطاف. ودرّب الرواقيون أنفسهم على الكفّ عن صبّ مشاعرهم فيما لا يستطيعون التحكم فيه. ويعود الاسم إلى «الرواق المزيَّن» (ستوا بويكيلي) في أثينا حيث كان زينون يُعلّم.
كيف تُستخدم الرواقية اليوم؟
ألهمت عبارة إبكتيتوس «لا تُقلقنا الأشياء بل آراؤنا في الأشياء» ألبرت إليس وآرون بيك مباشرةً في تطوير العلاج المعرفي السلوكي. ولا يزال كتاب التأملات لماركوس أوريليوس محبّبًا لدى المديرين التنفيذيين والرياضيين، و«التصوّر السلبي»، أي تخيّل أسوأ الاحتمالات مسبقًا، تمرين رواقي كلاسيكي.
أسئلة شائعة
- هل تعني الرواقية كبت المشاعر؟
- لا، بل تعني تصحيح الأحكام الخاطئة الكامنة وراء الانفعالات المدمّرة، لا التجرّد من المشاعر.
- بمَ يبدأ المبتدئ؟
- بكتاب الموجز القصير لإبكتيتوس، والتأملات لماركوس أوريليوس.
تاريخ مراجعة المصادر: 2026-10-25
المراجع
- Epictetus. Enchiridion, 1–5.
- Marcus Aurelius. Meditations.
- Robertson, D. (2019). The Philosophy of Cognitive-Behavioural Therapy (2nd ed.). Routledge.