استنزاف الأنا

نموذج القوة

ضبط النفس كالعضلة يتعب.

المعتقدات والدافعية

الإيمان بالإرادة يغيّر الأثر.

جدل التكرار

إعادة متعددة المختبرات بأثر قريب من الصفر.

الأسئلة الشائعة

ما المفهوم ببساطة؟

الضبط مرة يضعف الضبط التالي.

هل ثبت الأثر؟

ما زال موضع جدل كبير.

تاريخ مراجعة المصادر: 2026-10-26

المراجع

1. Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1252–1265. التجارب الأصلية.
2. Muraven, M., & Baumeister, R. F. (2000). Self-regulation and depletion of limited resources: Does self-control resemble a muscle? Psychological Bulletin, 126(2), 247–259. نموذج العضلة.
3. Hagger, M. S., Wood, C., Stiff, C., & Chatzisarantis, N. L. D. (2010). Ego depletion and the strength model of self-control: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 136(4), 495–525. تحليل تلوي مبكر.
4. Job, V., Dweck, C. S., & Walton, G. M. (2010). Ego depletion—Is it all in your head? Implicit theories about willpower affect self-regulation. Psychological Science, 21(11), 1686–1693. دور المعتقدات.
5. Inzlicht, M., & Schmeichel, B. J. (2012). What is ego depletion? Toward a mechanistic revision of the resource model of self-control. Perspectives on Psychological Science, 7(5), 450–463. نموذج بديل.
6. Carter, E. C., & McCullough, M. E. (2014). Publication bias and the limited strength model of self-control: Has the evidence for ego depletion been overestimated? Frontiers in Psychology, 5, 823. تحيز النشر.
7. Hagger, M. S., Chatzisarantis, N. L. D., Alberts, H., Anggono, C. O., Batailler, C., Birt, A. R., ... Zwienenberg, M. (2016). A multilab preregistered replication of the ego-depletion effect. Perspectives on Psychological Science, 11(4), 546–573. إعادة تجربة متعددة المختبرات.