ما هشاشة العظام؟
هشاشة العظام تعني أن عظامك فقدت كثافتها ورقّت بنيتها الداخلية، فصارت قابلة للكسر من سقطة بسيطة (Compston et al., 2019). وتكون النساء معرّضات لخطر مرتفع خاصةً بعد انقطاع الطمث، حين يُسرّع انخفاض الإستروجين فقدان العظم.
كيف تُشخَّص؟
يعطي فحص كثافة العظام (DXA) درجة T تقارن عظامك بعظام شاب سليم. ومعايير منظمة الصحة العالمية (1994) هي:
| درجة T | النتيجة |
|---|---|
| −1.0 أو أعلى | طبيعية |
| بين −1.0 و−2.5 | انخفاض كتلة العظم (قلة العظم) |
| −2.5 أو أقل | هشاشة العظام |
قد يكون نقص الطول أو انحناء الظهر علامة على كسور انضغاطية في العمود الفقري.
الوقاية والعلاج
الأساسيات هي الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د، وتمارين حمل الوزن والقوة، والامتناع عن التدخين، والحد من الكحول، والوقاية من السقوط. وإذا كان خطر الكسر مرتفعًا وصف الأطباء أدوية تبطئ فقدان العظم مثل البيسفوسفونات أو دينوسوماب، أو أدوية تبني العظم. كما قد يُضعف الاستخدام الطويل للستيرويدات والإفراط في هرمون الغدة الدرقية العظام.
هذه المقالة معلومات صحية عامة ولا تُغني عن التشخيص أو العلاج. إذا استمرت الأعراض فراجع الطبيب.
أسئلة شائعة
- هل هشاشة العظام مرض نسائي فقط؟
- هي أشيع بكثير لدى النساء، لكن الرجال يصابون بها أيضًا مع التقدم في العمر.
- ماذا أستطيع أن أفعل في العشرينات؟
- تبلغ كتلة العظم ذروتها في العشرينات والثلاثينات، لذا فإن الرياضة وكفاية الكالسيوم وفيتامين د الآن تبني مخزونًا أقوى.
تاريخ مراجعة المصادر: 2026-10-25
المراجع
- Compston, J. E., McClung, M. R., & Leslie, W. D. (2019). Osteoporosis. The Lancet, 393(10169), 364–376.
- World Health Organization. (1994). Assessment of fracture risk and its application to screening for postmenopausal osteoporosis (WHO Technical Report Series No. 843). WHO.