배경
정신분석 훈련을 받은 엘리스는 1955년 합리치료를 창시했고, 이는 이후 합리정서행동치료(REBT)로 이름이 바뀌었어요. "사람은 사건 때문이 아니라 사건을 보는 관점 때문에 괴로워한다"는 에픽테토스의 말을 자주 인용했어요.
ABC 모형
- A(선행사건): 시험에 떨어짐 같은 사건이에요.
- B(신념): "나는 반드시 성공해야 하고, 실패하면 무가치하다" 같은 해석이에요.
- C(결과): 우울, 회피 같은 정서·행동 반응이에요.
비합리적 신념은 '반드시 ~해야 한다'는 당위적 요구, 파국화, 좌절 인내력 부족, 자기·타인 비하로 나타나요.
ABCDE 상담 과정
상담자는 D(논박)로 신념의 논리적·경험적·실용적 근거를 따져 묻고, 내담자는 E(효과)로 "실패는 아쉽지만 견딜 수 있다" 같은 합리적 신념과 건강한 감정을 얻어요. REBT는 벡의 인지치료와 함께 인지행동치료의 기초가 되었고 여러 연구에서 효과가 확인됐지만, 지시적이고 직면적이라는 비판도 있어요.
캠퍼스다운 자료실에는 이 이론을 다룬 자료도 있어요: 「인지행동 가족치료」.
이 이론을 다룬 레포트·발표 자료는 캠퍼스다운 자료실의 '엘리스의 ABC 이론' 레포트 검색에서 찾아볼 수 있어요.
참고문헌
- Ellis, A. (1962). Reason and Emotion in Psychotherapy. Lyle Stuart.
- Ellis, A., & Dryden, W. (2007). The Practice of Rational Emotive Behavior Therapy (2nd ed.). Springer.
- David, D., Cotet, C., Matu, S., Mogoase, C., & Stefan, S. (2018). 50 years of rational-emotive and cognitive-behavioral therapy: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Psychology, 74(3), 304-318.