배경
정신분석 훈련을 받은 엘리스는 1955년 합리치료(RT)를 시작했고, 이후 합리정서치료(RET), 1993년 합리정서행동치료(REBT)로 이름을 바꿨어요. 에픽테토스의 "사람은 사물이 아니라 사물에 대한 견해 때문에 괴로워한다"는 말을 자주 인용했어요. 가장 이른 인지행동치료 중 하나로, 인지이론과 상담이론의 주요 흐름을 이뤄요.
ABCDE 모델
- A (Activating event): 시험에 떨어짐
- B (Belief): "나는 반드시 붙어야 했고, 떨어진 나는 쓸모없다"
- C (Consequence): 우울, 회피
- D (Dispute): "반드시 그래야 한다는 근거가 있나? 한 번의 실패가 나 전체를 정의하나?"
- E (Effect): "실망스럽지만 견딜 수 있고 다시 준비할 수 있다"
ABC 모형 자체의 구성과 예시는 엘리스 ABC이론 문서에서 더 자세히 다뤄요.
비합리적 신념
핵심은 당위적 요구(must, should)이고, 여기서 과장(끔찍하다), 낮은 좌절 인내력(견딜 수 없다), 자기·타인 비하가 파생돼요. 요구를 선호(~하면 좋겠다)로 바꾸는 것이 목표예요.
기법
논리적·경험적·실용적 논박, 합리적 대처 진술, 합리정서 심상법, 수치심 공격 연습, 과제 부여 등 인지·정서·행동 기법을 함께 써요. 상담자는 지시적이고 교육적인 역할을 해요.
벡 인지치료와 비교
벡은 자동적 사고를 소크라테스식 질문과 증거 검토로 함께 탐색하는 반면, 엘리스는 당위적 신념을 더 직접적으로 논박하고 무조건적 자기수용을 강조해요.
캠퍼스다운 자료실에는 이 이론을 다룬 자료도 있어요: 「합리적정서행동치료(REBT)의 이해와 심리학개론 관련 업무」, 「프로이트 이론 관련 업무: 정신분석이론, 로저스 인간중심 상담, 엘리스 합리정서행동치료, 행동수정이론 비교」, 「행동주의, REBT, 인지 상담에 대한 심층적인 고찰과 성찰: 핵심 개념과 가정, 개인적 경험의 적용」.
이 이론을 다룬 레포트·발표 자료는 캠퍼스다운 자료실의 '엘리스 합리정서행동치료' 레포트 검색에서 찾아볼 수 있어요.
참고문헌
- Ellis, A. (1962). Reason and Emotion in Psychotherapy. Lyle Stuart.
- Ellis, A., & Dryden, W. (1997). The Practice of Rational Emotive Behavior Therapy (2nd ed.). Springer.
- David, D., Szentagotai, A., Eva, K., & Macavei, B. (2005). A synopsis of rational-emotive behavior therapy: Fundamental and applied research. Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy, 23(3), 175-221.
- Corey, G. (2017). Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy (10th ed.). Cengage.