背景
受过精神分析训练的阿尔伯特·艾利斯于1955年开创理性疗法，后改称RET，1993年定名为REBT。他常引用爱比克泰德的话：困扰人的不是事物本身，而是人对事物的看法。它是最早的认知行为疗法之一，也是一种主要的咨询取向。
ABCDE模型
- A：考试不及格
- B：“我绝对应该通过；不及格说明我一文不值”
- C：抑郁与回避
- D：“我必须通过的证据在哪里？一次失败就能定义我吗？”
- E：“令人失望但可以承受；我可以重新准备”
ABC模型本身在艾利斯的ABC理论中有更详细的说明。
非理性信念
核心要求（必须）会导致糟糕至极化、低挫折容忍度以及对自我或他人的整体评价。治疗将要求转变为偏好。
技术
逻辑性、实证性和实用性驳斥，应对性陈述，理性情绪想象，羞耻攻击练习以及家庭作业。治疗者积极且具有指导性。
与贝克的比较
贝克的认知疗法以合作方式检验自动思维；艾利斯则更直接地驳斥要求，并强调无条件自我接纳。
相关条目： 反社会型人格障碍与精神病态、认知行为理论、贝克认知疗法
参考文献
- Ellis, A. (1962). Reason and Emotion in Psychotherapy. Lyle Stuart.
- Ellis, A., & Dryden, W. (1997). The Practice of Rational Emotive Behavior Therapy (2nd ed.). Springer.
- David, D., Szentagotai, A., Eva, K., & Macavei, B. (2005). A synopsis of rational-emotive behavior therapy: Fundamental and applied research. Journal of Rational-Emotive & Cognitive-Behavior Therapy, 23(3), 175-221.
- Corey, G. (2017). Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy (10th ed.). Cengage.