背景
受过精神分析训练的埃利斯于1955年创立理性疗法，后更名为理性情绪行为疗法（REBT）。他常引用爱比克泰德的话：使人困扰的不是事物本身，而是人们对事物的看法。
ABC模型
- A，诱发事件：例如考试不及格。
- B，信念："我必须成功，如果失败我就一文不值。"
- C，后果：抑郁、回避等反应。
非理性信念表现为僵化的要求（"必须"）、灾难化、低挫折容忍度以及对自己或他人的整体评价。
ABCDE过程
治疗师运用D，驳斥，检验信念的逻辑、证据和效用，帮助来访者形成E，即有效的理性信念，如"失败令人失望，但可以承受"。REBT与贝克的认知疗法一起奠定了CBT的基础，并有研究支持，但也被批评为指导性强、具有对抗性。
参考文献
- Ellis, A. (1962). Reason and Emotion in Psychotherapy. Lyle Stuart.
- Ellis, A., & Dryden, W. (2007). The Practice of Rational Emotive Behavior Therapy (2nd ed.). Springer.
- David, D., Cotet, C., Matu, S., Mogoase, C., & Stefan, S. (2018). 50 years of rational-emotive and cognitive-behavioral therapy: A systematic review and meta-analysis. Journal of Clinical Psychology, 74(3), 304-318.