什么是格式塔疗法？
格式塔疗法（完形疗法）是弗里茨·皮尔斯、劳拉·皮尔斯和保罗·古德曼等人在20世纪40～50年代发展起来的心理治疗方法，1951年出版的《格式塔疗法》奠定了其体系。"格式塔"是德语"完整形态"之意，它把人看作思想、情感、身体与环境相互联系的整体。与其解释过去，它更重视此时此地的觉察。
核心概念
- 图形与背景：当下最迫切的需要浮现为"图形"，满足后便退回"背景"。
- 未完成事件：未表达的愤怒、悲伤等未完成的格式塔会干扰当下的行为。
- 觉察与接触：觉察自己的情绪和感受，并与环境充分接触，是心理健康的核心。
- 变化的悖论理论：Beisser（1970）指出，人不是在努力成为另一个人时改变，而是在成为真实的自己时才会改变。
接触边界障碍
| 类型 | 表现 |
|---|---|
| 内射 | 不加消化地全盘接受他人的价值观和规范 |
| 投射 | 把自己的情绪或想法归于他人 |
| 回射 | 把想对别人做的事转向自己（如自责） |
| 融合 | 自己与他人的界限变得模糊 |
| 偏转 | 转移注意力以回避情绪接触 |
代表技术
空椅子技术让来访者想象冲突对象或自己的某一部分坐在空椅子上并与之对话，从而表达未完成的情绪。治疗中还会使用以"我"代替"它"的语言转换、放大某个动作的夸张练习，以及扮演梦中各个元素来说话的梦的工作。
如何评价？
格式塔疗法重视情绪体验和当下，对后来的情绪聚焦疗法和基于正念的疗法都有影响。不过，早期皮尔斯式的示范对质性较强，被批评可能给来访者带来负担，后来逐渐转向重视对话性关系（Yontef，1993）。可与解释无意识过去的心理动力学理论、强调共情与接纳的以人为中心疗法对照学习；整体脉络见心理咨询理论。
常见问题
- 格式塔心理学和格式塔疗法是一回事吗？
- 不是。二者名称相同、都强调"整体"，但格式塔心理学是研究知觉的实验心理学，格式塔疗法是借用了其部分观点的心理治疗方法。
- 空椅子技术可以自己做吗？
- 用于轻度的情绪整理可以，但处理较深的心理创伤时，最好在受过训练的咨询师陪同下进行。
来源核查日期：2026-10-25
相关条目： 勒温场理论
参考文献
- Perls, F. S., Hefferline, R. F., & Goodman, P. (1951). Gestalt Therapy: Excitement and Growth in the Human Personality. New York: Julian Press.
- Beisser, A. R. (1970). The paradoxical theory of change. In J. Fagan & I. L. Shepherd (Eds.), Gestalt Therapy Now (pp. 77–80). Palo Alto, CA: Science and Behavior Books.
- Yontef, G. M. (1993). Awareness, Dialogue and Process: Essays on Gestalt Therapy. Highland, NY: Gestalt Journal Press.