什么是创伤后成长？
创伤后成长（post-traumatic growth，PTG）是指个体在与重大生活危机或创伤事件抗争的过程中所经历的积极心理变化。这一概念由美国北卡罗来纳大学夏洛特分校的心理学家理查德·特德斯奇和劳伦斯·卡尔霍恩于20世纪90年代中期提出。在中国，汶川地震后的心理援助研究也大量使用了这一概念。
📌 一览
- 含义
- 与危机抗争后出现的积极变化
- 提出者
- 特德斯奇与卡尔霍恩（1996、2004）
- 测量工具
- 创伤后成长量表（PTGI），21个条目
- 核心观点
- 痛苦与成长可以并存
成长的5个领域
特德斯奇和卡尔霍恩于1996年发表了创伤后成长量表（PTGI），发现成长主要体现在五个方面。
| 领域 | 例子 |
|---|---|
| 人际关系 | 对亲近的人更加敞开心扉、心怀感激 |
| 新的可能性 | 发现新的人生方向或兴趣 |
| 个人力量 | "那样的事我都挺过来了，我比想象中更坚强" |
| 精神与存在层面的变化 | 对生死和人生意义有更深的思考 |
| 对生活的欣赏 | 更加珍惜平凡的日子 |
成长是如何发生的？
带来成长的不是事件本身，而是事件之后的抗争。特德斯奇和卡尔霍恩（2004）认为，重大危机会动摇"世界是安全的""努力就有回报"等核心信念。起初，不想要的念头会反复闯入脑海；而当它们逐渐转变为主动思考事件意义的"主动反刍"时，成长就更可能发生。
在这一过程中，向可信任的人倾诉的自我表露，以及愿意倾听的支持性关系发挥着重要作用。
与PTSD、心理韧性的区别
| 方面 | 创伤后成长 | 회복탄력성 | 心理韧性 | 创伤后应激障碍（PTSD） |
|---|---|---|---|---|
| 核心 | 超越原有水平的变化 | 恢复到原来状态 | 创伤后持续的痛苦症状 | |
| 关系 | 可与PTSD症状同时出现 | 在较少动摇的情况下挺过来 | 并非成长的简单对立面 |
有意思的是，心理韧性很高、没有受到太大冲击的人，有时报告的成长反而较少，因为他们的核心信念并未被真正动摇。
注意事项
- 不要强迫别人"把痛苦当成长的机会"。意义应由当事人自己去寻找，而不是别人要求的。
- 没有成长也不是失败。并不是每个人都会经历成长。
- 痛苦持续时请寻求专业帮助。可拨打全国统一心理援助热线12356。
常见问题
- 什么是创伤后成长？
- 是指与重大危机抗争后，在人际关系、自我认识、人生意义等方面出现的超越以往的积极变化。
- 创伤后成长的5个领域是什么？
- 人际关系、新的可能性、个人力量、精神与存在层面的变化，以及对生活的欣赏。
- 创伤后成长和心理韧性一样吗？
- 不一样。心理韧性是恢复到原来的状态，而创伤后成长是指与危机抗争后出现的、超越原有水平的积极变化。
参考文献
- Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G. (1996). The Posttraumatic Growth Inventory: Measuring the positive legacy of trauma. Journal of Traumatic Stress, 9(3), 455–471.
- Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G. (2004). Posttraumatic growth: Conceptual foundations and empirical evidence. Psychological Inquiry, 15(1), 1–18.