什么是提取练习？
提取练习（retrieval practice）是指不再回头看材料，而是主动从记忆中把知识"取出来"的学习方法。做题、合上书讲解、在白纸上默写，都属于提取练习。由于考试本身就能强化记忆，它又被称为测试效应（testing effect）。
📌 一览
- 又称
- 测试效应、检索练习
- 代表研究
- 罗迪格与卡皮克（2006）
- 核心
- 回忆的过程本身让记忆更牢固
- 评价
- 邓洛斯基等（2013）评为"高效用"策略
重读与回忆的对比实验
罗迪格和卡皮克（2006）让大学生学习短文后分成两组。
| 条件 | 做法 | 5分钟后测试 | 1周后测试 |
|---|---|---|---|
| 反复阅读 | 再读一遍文章 | 更好 | 更差 |
| 提取练习 | 不看文章，写下记得的内容 | 略低 | 好得多 |
重读的学生觉得自己掌握得更好，但一周后忘得更多。进行提取练习的学生在一周后的测试中记住的内容远多于只是反复阅读的学生；而学生自己却预测重读会更有效。
卡皮克和布朗特（2011）报告，与边学边画概念图的组相比，提取练习组在考查理解和推理的测试中成绩也更好。
为什么有效？
- 提取的过程会拓宽通往记忆的路径。
- 暴露知识漏洞，让你知道接下来该学什么，从而提升元认知。
- 这是"合意困难"（desirable difficulty）的典型例子：学起来稍费劲的方法往往记得更久。
可直接使用的提取练习方法
- 白纸复习：合上书，把记得的内容全部写在白纸上，再对照课本查漏补缺。
- 抽认卡：正面写问题、背面写答案，先回想再翻面。
- 自我测验：先做章节习题和历年真题。
- 讲给别人听：向同学，甚至对着空椅子讲解概念。
- 间隔重复：分几天回忆比一次连续回忆多遍更有效，可结合间隔效应使用。
国内学生常用的"默写""错题重做"都属于提取练习。但如果只是把错题工整地抄到本子上而不重新做，效果就会大打折扣。
常见问题
- 什么是提取练习？
- 是不重读材料、而是合上书主动回忆所学内容的学习方法，也称测试效应。
- 提取练习真的比重读有效吗？
- 在罗迪格和卡皮克（2006）的实验中，一周后测试时，提取练习组记住的内容远多于反复阅读组。
- 如何进行提取练习？
- 可以用白纸默写、抽认卡、先做真题、讲给别人听等方法，并间隔几天反复进行。
参考文献
- Roediger, H. L., III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249–255.
- Karpicke, J. D., & Blunt, J. R. (2011). Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping. Science, 331(6018), 772–775.
- Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students’ learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58.