概述
源于普罗查斯卡和迪克莱门特（1983）的戒烟研究。五个阶段为前意向、意向、准备、行动和维持，复发被视为循环的一部分。决策平衡和自我效能是核心。
📌 一览
- 中国大陆
- 全国心理援助热线 12356
- 韩国
- 109、1577-0199
- 紧急情况
- 120 或 110
- 其他地区
- 请拨打当地紧急电话
本文仅为一般信息，不能替代诊断或治疗。如有担忧，请咨询专业医生。
常见问题
- 失败就没意义了吗？
- 复发是改变过程的一部分。
参考文献
- Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and processes of self-change of smoking: Toward an integrative model of change. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(3), 390–395.
- Prochaska, J. O., & Velicer, W. F. (1997). The transtheoretical model of health behavior change. American Journal of Health Promotion, 12(1), 38–48.