概要
プロチャスカとディクレメンテ（1983）の禁煙研究から生まれました。無関心期、関心期、準備期、実行期、維持期の5段階で、逆戻りも過程の一部とみなします。意思決定バランスと自己効力感が重要です。
📌 ひと目でわかる
- 日本
- よりそいホットライン 0120-279-338
- 日本
- こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556
- 韓国
- 109、1577-0199
- 緊急時
- 119
この記事は一般的な情報であり、診断や治療の代わりにはなりません。気になる症状がある場合は専門医に相談してください。
よくある質問
- 失敗したら無意味？
- 逆戻りも変化の一部です。
参考文献
- Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and processes of self-change of smoking: Toward an integrative model of change. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(3), 390–395.
- Prochaska, J. O., & Velicer, W. F. (1997). The transtheoretical model of health behavior change. American Journal of Health Promotion, 12(1), 38–48.