なぜ目が乾く？
涙は油層・水層・ムチン層からできています。涙の分泌が少ない涙液減少型と、まぶたのマイボーム腺が詰まり油層が薄くなって蒸発しやすい蒸発亢進型があり、後者が多いとされます。画面を見るとまばたきが半分以下に減り、VDT症候群と重なることも。涙目もドライアイの症状のひとつです。
対策と治療は？
頻繁にさすなら防腐剤なしの人工涙液を選びましょう。蒸しタオルで5〜10分温めてまぶたを清潔にし、20分ごとに約6m先を20秒見る20-20-20ルールも有効です。眼科ではジクアホソルやレバミピドなど、涙の質を改善する目薬が処方されます。目やにが多ければ結膜炎も疑いましょう。
この記事は一般的な健康情報であり、診断や治療に代わるものではありません。症状が続く場合は医師に相談してください。
よくある質問
- 市販の目薬をさしすぎても大丈夫？
- 防腐剤入りや充血を取る成分入りは使いすぎに注意し、1日5〜6回までを目安に。
- レーシック後になる？
- 角膜の神経が切れるため一時的に起こりやすく、多くは数か月で回復します。
出典確認日：2026-10-25
参考文献
- Craig, J. P., et al. (2017). TFOS DEWS II definition and classification report. The Ocular Surface, 15(3), 276–283.