概要
不眠症は入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒などにより日中の機能が低下する状態で、週3回以上・3か月以上続くと慢性不眠症とされます。ストレス、不安・うつ、不規則な生活、カフェイン、スマートフォン、痛みなどが原因となり、大きないびきがあれば睡眠時無呼吸の確認が必要です。不眠の認知行動療法（CBT-I）が第一選択として推奨され、睡眠薬は短期的に役立つ一方、副作用に注意が必要です。
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この記事は一般的な情報であり、診断や治療の代わりにはなりません。気になる症状がある場合は専門医に相談してください。
よくある質問
- 睡眠薬で治りますか？
- 一時的に役立ちますが、第一選択はCBT-Iです。
参考文献
- American Psychiatric Association. (2022). DSM-5-TR.
- American Academy of Sleep Medicine. (2014). International Classification of Sleep Disorders (3rd ed.).
- Edinger, J. D., et al. (2021). Behavioral and psychological treatments for chronic insomnia disorder in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. Journal of Clinical Sleep Medicine, 17(2), 255–262.
- Riemann, D., et al. (2023). The European Insomnia Guideline: An update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023. Journal of Sleep Research, 32(6), e14035.