ストレス理論：セリエとラザルス

闘争か逃走か

ウォルター・キャノンは、脅威が交感神経系と副腎髄質を活性化し、心拍数と血糖値を上げて、身体を闘うか逃げるかに備えさせる仕組みを記述しました。

セリエの汎適応症候群

ハンス・セリエはストレスを、あらゆる要求に対する身体の非特異的反応と定義し、ストレッサーの種類にかかわらず生じる3段階のパターンを提唱しました。

• 警告反応期：ショックと反ショック、HPA軸の活性化とコルチゾールの分泌
• 抵抗期：高い抵抗力を維持しての適応
• 疲憊期：資源が枯渇し、病気や破綻に至る

彼はまた、ユーストレスとディストレスを区別しました。

ライフイベント

ホームズとレイの社会的再適応評価尺度（1967）は、配偶者の死（100）、離婚（73）、結婚（50）などの変化を得点化し、合計得点が高いと病気が予測されるとしました。批判者は、個人の解釈が無視されていると指摘します。

ラザルスのトランスアクショナル・モデル

ラザルスとフォークマン（1984）は、ストレスを評価によって形づくられる人と環境の相互作用と捉えました。

• 一次評価：状況は無関係か、無害か、それとも害・脅威・挑戦か
• 二次評価：どのような対処資源と選択肢があるか
• 新しい情報が入るにつれての再評価

コーピング

問題焦点型コーピングはストレッサーを変えようとし、情動焦点型コーピングは感情を調整します。前者は状況が制御可能なときに、後者は制御できないときに効果的な傾向があり、ソーシャル・サポートはストレスを緩衝します。

参考文献

1. Selye, H. (1956). The Stress of Life. McGraw-Hill.
2. Holmes, T. H., & Rahe, R. H. (1967). The social readjustment rating scale. Journal of Psychosomatic Research, 11(2), 213-218.
3. Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Springer.
4. Cannon, W. B. (1932). The Wisdom of the Body. W. W. Norton.