历史
1957年，美国威斯康星大学的弗雷德里克·克兰从牛心线粒体中分离出一种黄色物质，次年默克公司的卡尔·福克斯确定了其结构。因其遍布全身（ubiquitous），故名“泛醌”。英国的彼得·米切尔以解释此类物质传递电子、合成ATP的化学渗透学说获得1978年诺贝尔化学奖，使其重要性广为人知；日本在1970年代率先将其用作心脏药物。
功效证据
2014年的Q-SYMBIO试验中，慢性心衰患者每日服用300毫克、持续两年后主要心脏事件减少，但研究规模较小，未成为标准治疗。他汀类药物也会减少体内辅酶Q10合成，因此常被用来缓解他汀引起的肌肉痛，但结果不一。预防偏头痛和降血压的证据较弱，改善皮肤衰老、运动表现和疲劳的宣传缺乏依据。它和ω-3脂肪酸一样作为保健品销售，但真正缺乏的情况并不常见。
服用方法与注意
它是脂溶性的，宜在含脂肪的餐后服用。肉类、深海鱼和坚果中含量很少，仅靠饮食难以达到补充剂剂量（每日100至300毫克）。副作用多为烧心、失眠等轻微症状，但可能减弱华法林的作用，服用抗凝药、怀孕或计划手术者应先咨询医生。
本文为一般健康信息，不能代替诊断或治疗。如症状持续，请咨询医生。
常见问题
- 还原型比氧化型好吗？
- 还原型（泛醇）吸收可能更好，但健康效果差异尚未得到证实。
- 什么时候吃最好？
- 含脂肪的餐后立即服用；若影响睡眠，宜改在早上或中午。
来源核查日期：2026-10-26
参考文献
- Crane, F. L., et al. (1957). Isolation of a quinone from beef heart mitochondria. Biochimica et Biophysica Acta, 25, 220–221.
- Mortensen, S. A., et al. (2014). The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure (Q-SYMBIO). JACC: Heart Failure, 2(6), 641–649.
- National Center for Complementary and Integrative Health. (2023). Coenzyme Q10.