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心的対比

🧠 心理学 執筆 CampusDown ウィキ編集部 最終更新
望む未来を想像し、それを妨げる現在の障害を思い浮かべて対比する自己調整戦略です。
目次
  1. 1. 空想の罠
  2. 2. 原理
  3. 3. WOOP
  4. 4. よくある質問
  5. 5. 参考文献

空想の罠

努力が減ります。

原理

自己効力感と関連します。

WOOP

目標設定理論を補います。

よくある質問

簡単に言うと?
願いと障害を並べて考えます。
前向き思考だけでは?
努力が減り得ます。

出典確認日:2026-10-26

参考文献

  1. Oettingen, G., Pak, H., & Schnetter, K. (2001). Self-regulation of goal-setting: Turning free fantasies about the future into binding goals. Journal of Personality and Social Psychology, 80(5), 736–753. 原典実験です。
  2. Oettingen, G., & Mayer, D. (2002). The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies. Journal of Personality and Social Psychology, 83(5), 1198–1212. 空想と期待です。
  3. Oettingen, G. (2012). Future thought and behaviour change. European Review of Social Psychology, 23(1), 1–63. 総合レビューです。
  4. Oettingen, G. (2014). Rethinking positive thinking: Inside the new science of motivation. Current. WOOPの紹介です。
  5. Adriaanse, M. A., Oettingen, G., Gollwitzer, P. M., Hennes, E. P., de Ridder, D. T. D., & de Wit, J. B. F. (2010). When planning is not enough: Fighting unhealthy snacking habits by mental contrasting with implementation intentions (MCII). European Journal of Social Psychology, 40(7), 1277–1293. MCIIです。
  6. Duckworth, A. L., Grant, H., Loew, B., Oettingen, G., & Gollwitzer, P. M. (2011). Self-regulation strategies improve self-discipline in adolescents: Benefits of mental contrasting and implementation intentions. Educational Psychology, 31(1), 17–26. 教育への応用です。
  7. Kappes, A., Singmann, H., & Oettingen, G. (2012). Mental contrasting instigates goal pursuit by linking obstacles of reality with instrumental behavior. Journal of Experimental Social Psychology, 48(4), 811–818. メカニズムです。

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この記事は2026年10月27日に最終更新されました。内容は広く知られた原典と教科書に基づいて整理していますが、レポートで引用する際は参考文献の原典を必ず確認してください。