理论起源
1954年美国心理学家朱利安·罗特提出社会学习理论，认为行为取决于“期望”和“强化价值”。他在心理治疗中发现，有的来访者把成功归功于自己，有的归于运气，后者即使获得奖励行为也很难改变。1966年他发表论文提出控制点概念及29题I-E量表，成为心理学被引用最多的论文之一。
内控与外控
内控者相信“努力就有回报”，更主动搜集信息、坚持健康行为，工作满意度和绩效较高；元分析显示外控者更易受压力影响，职业倦怠风险更高。但过度内控也可能让人为无法控制的事自责。控制点是一般性倾向，不同于解释具体事件原因的归因，也不同于相信自己能完成特定任务的自我效能感。
应用
塞利格曼的习得性无助研究表明，反复经历不可控事件会使人习得外控倾向。教育中表扬努力而非结果能培养内控感；组织中给予自主权可提升自我决定和动机。健康心理学还用“多维健康控制点量表”预测患者的治疗依从性。
常见问题
- 内控一定更好吗？
- 通常更有利于适应，但把不可控事件归咎于自己可能导致抑郁。
- 控制点会改变吗？
- 会，成功经验、自主权和反馈方式都能使其逐渐变化。
来源核查日期：2026-10-26
参考文献
- Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs, 80(1), 1–28.
- Lefcourt, H. M. (1982). Locus of Control: Current Trends in Theory and Research (2nd ed.). Erlbaum.
- Ng, T. W. H., Sorensen, K. L., & Eby, L. T. (2006). Locus of control at work: a meta-analysis. Journal of Organizational Behavior, 27(8), 1057–1087.