历史
1849年，德国的阿诺德·贝特霍尔德把睾丸重新移植到阉割的公鸡体内，发现鸡冠和打鸣恢复了，由此推断睾丸会向血液释放某种物质。1889年，法国72岁的夏尔-爱德华·布朗-塞卡尔给自己注射动物睾丸提取物，宣称“返老还童”，但这几乎可以肯定是安慰剂效应。1935年，荷兰恩斯特·拉克尔团队从公牛睾丸中分离出结晶激素并命名为睾酮；同年，阿道夫·布特南特和利奥波德·鲁日奇卡分别完成化学合成，共同获得1939年诺贝尔化学奖。
体内作用
睾酮在青春期促使声音变低、胡须生长以及肌肉和骨骼发育；成年后则维持肌肉量、骨密度、性欲、红细胞生成和积极性。它会增加皮脂分泌，与痤疮有关；在毛囊中转化为DHT后会引起雄激素性脱发。女性的卵巢和肾上腺也会分泌约为男性十分之一到二十分之一的睾酮，用于维持性欲和肌肉，其中一部分会转化为雌激素。男性30多岁后睾酮每年约下降1%，若疲劳、性欲减退、肌肉减少和情绪低落同时出现，可能是迟发性性腺功能减退，即男性更年期。
补充疗法与生活方式
当血液睾酮多次检测偏低且伴有症状时，医生可能考虑注射或凝胶形式的睾酮补充。2016年美国“睾酮试验”显示，性功能和情绪有所改善，但效果有限。其副作用包括红细胞过多、睡眠呼吸暂停加重和不育，因此不建议给无症状者“提神”开药。力量训练、每晚7小时以上睡眠和减少腹部脂肪有助于维持睾酮水平，而长期压力导致的高皮质醇会使其降低。随着年龄增长，运动也有助于预防肌少症和骨质疏松。
本文为一般健康信息，不能代替诊断或治疗。如症状持续，请咨询医生。
常见问题
- 有能提高睾酮的食物吗？
- 牡蛎和牛肉（锌）、鸡蛋和多脂鱼（维生素D）有助于预防缺乏，但没有哪种食物能大幅提高正常水平。运动、睡眠和体重管理更重要。
- 什么时候检测睾酮最好？
- 睾酮在早晨最高，通常在上午空腹抽血检测；结果偏低时需改天复查。
来源核查日期：2026-10-26
参考文献
- David, K., Dingemanse, E., Freud, J., & Laqueur, E. (1935). Über krystallinisches männliches Hormon aus Hoden (Testosteron). Hoppe-Seyler's Zeitschrift für physiologische Chemie, 233, 281–283.
- Bhasin, S., et al. (2018). Testosterone therapy in men with hypogonadism: an Endocrine Society clinical practice guideline. JCEM, 103(5), 1715–1744.
- Snyder, P. J., et al. (2016). Effects of testosterone treatment in older men. NEJM, 374(7), 611–624.